Bài tập giảm cân cấp tốc chính là cách giúp cho những người đang thừa cân lấy lại vóc dáng của mình một cách nhanh nhất có thể. Chỉ còn 2 tuần nữa là chúng ta chuẩn bị đón tết rồi. Bài tập giảm cân cấp tốc dưới đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo để đi chơi tết thật thoải mái đấy.
Tết càng đến gần, có không ít bạn lo lắng về hình thể phì nhiêu của mình. Thứ nhất, bạn không thể thoải mái diện những bộ đồ đẹp. Thứ hai, gặp họ hàng, bạn bè bạn cảm thấy lo ngại, không tự tin khi người khác ngước nhìn bạn. Thứ ba, tết thì toàn món ăn ngon nhưng bạn cũng không dám thưởng thức vì lo lắng cho vóc dáng. Với bài tập giảm cân trong 1 tuần này sẽ làm thay đổi hoàn toàn vóc dáng của bạn trước tết đó.
Xem thêm: >> phương pháp giảm béo hỏa liệu pháp
Bài tập giảm cân cấp tốc bằng tập vai
Bài tập giảm cân cấp tốc bằng tập vai
Mỗi tay giữ 1 tạ nhỏ. Đứng hai chân mở rộng bằng hông, hạ thấp người, hai gối hơi khuỵu, đẩy mông ra sau. Hai tay gập sát bên sườn. Đẩy tay ra sau. Lòng bàn tay hướng vào trong. Trở về tư thế ban đầu, thực hiện 15-20 vòng, lặp lại 3 lần như vậy.
Chú ý: Cần mở rộng vai ngực, giữ thẳng lưng và xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác này. Với bài tập giảm cân cấp tốc này giúp bạn tự tin với đôi vai thon gọn để diện những bộ váy hở vai vô cùng quyến rũ.
Xem thêm: >> massage body đá muối
Bài tập giảm eo cấp tốc đem đến hiệu quả cao
Tập eo giảm cân cấp tốc
Chống 2 tay ra phía sau để giữ thăng bằng, tiếp tục ngả người ra sau và dùng cơ bụng để kéo sát đầu gối về phía ngực. Nhớ là phần mông vẫn giữ nguyên. Thực hiện động tác này 15-20 lần và lặp lại 3 vòng. Khi thực hiện những bài tập giảm eo cấp tốc này các bạn cũng nên lựa chọn những chế độ ăn uống phù hợp, nhất là hạn chế tuyệt đối việc ăn đêm vì mỡ thừa rất dễ tích tụ ở vòng 2.
Xem thêm: >> Phương pháp xong hoi da muoi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét